ダイエット美容道

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あなたもやってみる!?流行のファスティングダイエットとは? 著 者: 美健通信

あなたはファスティングダイエットを聞いたことがありますか?

ファスティングダイエットとは、直訳すると断食ダイエットです。

しかし断食なんて、苦しそうでつらそうで、
あなたにはとてもできないとお考えですか?

今、流行しているファスティングダイエットは、
断食ダイエットとは少し違っています。

断食なんて、一般の方にはつらすぎてできません。

そのため、一般の方にもやりやすいように、
さまざまにアレンジされているのです。

☆ファスティングダイエットの期間!!

ファスティングダイエットは、その方の生活パターンに合わせて、
さまざまにアレンジできるようになっています。

平日はお仕事で忙しい方は、
金曜日の夜から日曜日の夜までの2,3日で、
できるファスティングダイエットがはやっています。

たった2,3日ファスティングダイエットをしただけで、
2,3kgも体重が落ちる方もいるそうです。

すごいですよね!!

また、穏やかに長期間続けたい!!という主婦の方たちは、
毎日少しずつファスティングダイエットをされているようです。

☆ファスティングダイエットのやり方!!

週末の2,3日にやるファスティングダイエットでは、
本格的に施設に行って、ファスティングダイエットを、
医師の元で極める方もいらっしゃいます。

でも多くの方はご自宅で、ファスティングダイエットをしています。

今、通信販売を中心に、さまざまなファスティングダイエットの
セットが販売されています。

水に溶いて飲むドリンクタイプのもの、ゼリータイプのもの、
おかゆ、ジュースなどです。

どれも、他に何も用意しなくてもいいように、セットで販売されています。
これらを、食事代わりに食べるのです。

またファスティングダイエット中は、
できるだけたくさんのお水をとる事を忘れないでください!!

☆なぜ今、ファスティングダイエット??

私たちは、どうしても普段過食気味になっています。

お酒を飲む機会も多く、平日はコンビニの弁当や、
飲み会、焼肉、揚げ物など栄養が偏ってしまいます。

そのため、週末の2,3日でとりすぎたカロリーをうまく調整して、
体の機能を整えようというのです。

ファスティングダイエットの第一の目的は、
体重をうまくコントロールする事にあります。

しかし、実際にファスティングダイエットを始めてみると、
体重が落ちることはもちろんの事、
精神的な効果をあげる方がとても多いのです。

平日は、仕事や家事に忙しくて、
自分のことにゆっくりと気を配る時間がありません。

食べ物も、とりあえず満腹感を満たしているというものばかりです。

そんなあわただしい生活から抜け出して、
ファスティングダイエットをすると、
気分がリフレッシュされるのです。

たっぷりのお水と、必要最低限の栄養とカロリー・・・

せかせかした日常から抜け出して、
体も心もリセットされるといいます。

☆ファスティングダイエットの効果

週末の2,3日のファスティングダイエットを行うと、
大体2,3kgは、スリムになれます。

たった2,3日でこの効果は本当にうれしいですね。
なかなか、体重をコントロールするのは難しいですから・・・・・。

しかし、ファスティングダイエットの効果は、
これだけではありません。

余分なカロリーを取らなかったので、体が軽くなります。

また、ニキビ、吹き出物、肩こりなどがよくなります。

体に毒素がつまって起こっていた、さまざまな不快な症状が、
良くなったといううれしい声も多いのです。

このほかにも、便秘解消効果や胃が小さくなって、
小食になる効果があります。

どれも、私たちの悩みを解消してくれる、
うれしい効果ばかりですよね?

さあ!!あなたも、ファスティングダイエットに
チャレンジしてみませんか?

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