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しらたきパスタ:低炭水化物ダイエッターのためのパーフェクトな麺 著 者: 中山 舞子

もしパスタが大好きであるならば、パスタを遠ざけることはつらいことでしょう。たくさんのダイエット中の人々が“カーブ・コマ”というものを経験しています。それは、それらの人々が大量のパスタの食事を食べた時、その後30分くらい眠くなるというものです。これは、血糖値へのパスタの影響です。これはインスリンを急上昇させ、血糖値上昇させます。それに加えて、パスタは高炭水化物です。

低炭水化物しらたきパスタ

今や血糖値へのパスタの影響やあなたの減量目標について心配する必要はありません。今はしらたきパスタというものがあり、それはパスタ愛好者の奇跡のパスタとうたわれています。しらたきは、グルテンとカロリーを持たないパスタで、糖質が低く、繊維質が多いものです。しらたきは糖質を含む一方で、そのほんの少量が小腸で消化されるだけです。

しらたきの麺は植物の根からつくられています。その植物とはコンニャクで、アジアの多くの地域で生育しています。この植物はグルコマンナンと呼ばれる繊維の種類のもとに富んでおり、減量を促進させるということと同様、血糖やコルステロール値をコントロールする役割を果たすと信じられています。

タイの科学者たちは、高炭水化物の食事を食べた後、たった一グラムのグルコマンナンが血流の中で体のグルコースの吸収を著しく遅くすることができるということを発見しました。これは、消費されるほとんどどんな食事よりもヘルシーであるということになります。

しらたき麺の購入

しらたきの麺は液体の中に詰められています。これは、パッケージから取り出してすぐに食べることのできる食品の一つです。二種類のしらたきの麺が入手可能です。:ヤム(ゴムのような麺)とトウフ(弾性のある)です。これらの麺は基本的に風味がなく、ほぼ半透明です。その麺には味がないので、それらの麺はあなたが付けるいかなる風味をも持つことができます。しかしながら、麺を調理する前に、それらを完全にすすいで洗うようにして下さい。

パスタ・プリマベーラやたくさんの他のイタリア料理と同様、しらたきをたくさんのヌードルレシピをつくるために使うことができます。例えば、パッド・タイや強火で素早く炒めた麺などです。このパスタを試してみることに興味がありますか?おそらく、健康食品店の大部分でこれらを見つけることができるでしょう。

情報はこちらをクリック
http://www.ed-genesis.com/

アーティクルリソース:http://www.infomake.org/
アーティクルリソース:http://www.infomake.org/

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