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ココナッツオイルダイエットとは? 著 者: 中山 舞子

どうして、ココナッツオイルがダイエットに良いの?

ココナッツオイルは中鎖脂肪(MCT)を多く含んでおり、主要な脂肪酸はラウリン酸によって構成されています。このラウリン酸はココナッツ由来の脂肪分です。もし、ココナッツオイルを食事に加えれば、体の中で脂肪を効果的に燃やしてくれます。そして、体に残りにくいというココナッツ油の性質が故に、再び脂肪が体に戻ることは無く、体重を減少させてくれることでしょう。

ココナッツオイルは代謝を高め、脂肪を迅速かつ効率的にエネルギーへと変換します。この効果により、脂肪が吸収されにくく、そして体に付いている脂肪は燃えやすくなるのです。ココナッツオイルに含まれている、中鎖脂肪はエネルギーに変えられる際に、多くの熱を発生させル性質があります。

ある研究で、ココナッツオイルが3倍多くのカロリーを燃やし、同時に代謝を早めることで脂肪の燃焼を効率的に行う事が証明されています。

ココナッツオイルの飽和脂肪とは?

ココナッツオイルは、多くの飽和脂肪を含んでいます。しかし、ココナッツの脂肪酸の半分はラウリン酸です。貴方が多価脂肪酸のオイルに替えて、ココナッツオイルを使用するようにすれば、空腹を感じにくくなり、加えて代謝が早まることで、より痩せやすくなることでしょう。

現在、健康的に良くない食生活やライフスタイルを送っているのなら、食事を替えることにより、健康的な生活を取り戻さなければなりません。その食事とは、オーガニックの食べ物、そしてココナッツオイルです。この食事のスタイルに変える事で、貴方の体を、恐ろしい病気などから守ってくれることでしょう。

ココナッツオイルの一番いい使い方は?

専門家は、毎日スプーン三杯分のココナッツオイルを摂取する事を推奨しています。朝ご飯にココナッツオイルを加えてもいいですし、調理の際に他のオイルを使うのではなくココナッツオイルを使用しても効果が得られます。パンを焼く際に使用するのもいいでしょう。また、他の方法としては、ただココナッツオイルをご飯にかけるというのもお勧めです。

ココナッツオイルダイエットをする一方で、きちんとした食物をとり、そして運動をしなければダイエットの効果は得られません。ココナッツオイルの効果は、体重が減り始めて2キロ落ちた所までです。それ以上は、日々の食事と運動そしてココナッツオイルで、理想の体型を目指して下さいね。

情報はこちらをクリック
http://www.ed-genesis.com/

アーティクルリソース:http://www.infomake.org/
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